Je fume depuis 1990 et voudrais arrêter maintenant. J'en suis dépendant et il me faut plus que la volonté.?

Le plus important c'est que tu dois le vouloir.
Ensuite, il y a sûrement des cigarettes que tu fume sans en avoir envie, par réflexe ou habitude alors que ton corps n'a pas besoin de sa dose.
Avec un peu d'attention tu peux facilement refuser de les prendre et attendre que ton corps produise une sensation de manque pour fumer.
Si tu fais cela, tu réduira ta consommation de moitié (à peu près), tu fumera avec plaisir et tu commencera à développer ta volonté.
Ensuite tu peux quand ton corps demande sa dose, attendre 5 ou 10 minutes avant de prendre une cigarette.
Au fur et à mesure que ta volonté se développera, tu pourra attendre plus longtemps, plus tu attendra et plus le plaisir de fumer sera grand.
Bien sur les patchs peuvent aider.
Aussi, le matin il est facile de repousser le moment où on fume la 1ère cigarette.
Ensuite il faut une volonté constante pour réduire progressivement jusqu'à arrêter et même après, car même après 2 ans d'abstinence on peux replonger sans même s'en rendre compte, mais bien sur c'est de plus en plus facile de dire non.
L'acuponcture marche, je l'ai faite à l'hopital, remboursé à 100% par la sécu.
Si tu as besoin d'une aide médicamenteuse va voir ton médecin et demande lui du Champix... je suis passée de deux paquets par jours à rien... depuis deux ans.
non seul ta volonté suffit
sa se travaille
ça fait 6 semaines que je prends le médoc qui commence par cham et qui finit par pix.
ça fait 5 semaines que j'ai pas fumé (pas envie)

mais j'ai parfois envie de tuer des gens (j'ai des trucs homéo pour me relaxer, mais j'ai un peu oublié de les prendre là...)

sans aide, jamais j'aurais tenu. mais je suis pas encore tirée d'affaire... je le sais



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